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Lasanha de brocólis com frango

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

14 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

191 g
Lasanha de brocólis com frango

Ingredientes de: Lasanha de brocólis com frango (Limpar)

check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Amido de milho
check uncheck 10,0 colheres (sopa) picadas de Brócolis refogado
check uncheck 4,0 unidades médias de Cebola
check uncheck 800,0 gramas de Peito de frango sem pele cozido
check uncheck 2,0 copos americano de Leite integral
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia
check uncheck 500,0 gramas de Massa para pastel Massa Leve
check uncheck 400,0 gramas de Queijo muçarela
check uncheck 1,0 pote de Requeijão cremoso light Poços de Caldas
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Lasanha de brocólis com frango

Molho branco: fritar 2 cebolas na margarina, acrescentar leite, maisena e mexer. Posteriormente acrescentar 200g de queijo e o pote inteiro de requeijão. Cozinhar o brócolis com um pouco de sal.Fritar o frango com 2 cebolas. Montagem: intercalar camadas de brócolis picado, queijo, molho branco,frango e massa.

Informações Nutricionais de Lasanha de brocólis com frango

Gramas por Porção: 191 g

  • Calorias 355,37 kcal
  • Carboidratos 24,74 g
  • Proteínas 29,92 g
  • Gorduras Totais 15,02 g
  • Gord. Saturadas 7,75 g
  • Gord. Trans 0,17 g
  • Fibras 1,72 g
  • Sódio 466,89 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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