Pastel de Forno de Legumes (8 porções)

tempo de preparo

Preparo

minutos

rendimento

Rendimento

8 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

176 g

Pastel de Forno de Legumes (8 porções)

Ingredientes de: Pastel de Forno de Legumes (8 porções) (Limpar)

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2,0 unidades pequenas de Abobrinha cozida

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2,0 xícaras (chá) de Água

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1,0 unidade pequena de Cebola

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2,0 unidades pequenas de Cenoura crua

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2,0 colheres (sopa) de Creme de ricota light Tirolez

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2,0 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral

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1,0 colher (sopa) de Fermento em pó químico

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1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de girassol Liza

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2,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

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1,0 unidade pequena de Pimentão verde cru

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2,0 unidades médias de Clara de ovo de galinha

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1,0 unidade pequena de Pimentão vermelho cru

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0,5 xícaras de Multifibras Tostado Cerelus

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Pastel de Forno de Legumes (8 porções)

Bater todos os ingredientes da massa no liquidificador. Refogar a abobrinha, a cenoura, os pimentões e a cebola e misturar o creme de ricota. Colocar metade da massa em uma forma untada, colocar o recheio e o resto da massa. Forno por mais ou menos 30 minutos ou até que fique dourado e crescido.

Informações Nutricionais de Pastel de Forno de Legumes (8 porções)

Gramas por Porção: 176 g

Calorias 169,25 kcal
Carboidratos 29,14 g
Proteínas 8,32 g
Gorduras Totais 3,17 g
Gord. Saturadas 0,80 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 5,12 g
Sódio 52,86 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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