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Hamburguer de Atum

tempo de preparo

Preparo

5 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

160 g
Hamburguer de Atum

Ingredientes de: Hamburguer de Atum (Limpar)

check uncheck 0,5 latas de Atum sólido light Coqueiro
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Aveia em flocos Quaker
check uncheck 1,0 unidade média de Clara de ovo de galinha
check uncheck 1,0 fatia média de Queijo cottage
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hamburguer de Atum

misture todos os ingredientes, adicione os temperos de sua preferencia. Em seguida, com a massa uniforme, pegue e faca uma bolinha na mao e achate, no formato de um hamburgue, leve a frigideira bem quente com um pingo de oleo e grelhe de ambos os lados.

Informações Nutricionais de Hamburguer de Atum

Gramas por Porção: 160 g

  • Calorias 175,62 kcal
  • Carboidratos 9,54 g
  • Proteínas 28,97 g
  • Gorduras Totais 2,31 g
  • Gord. Saturadas 0,73 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,45 g
  • Sódio 297,00 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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