Quiche de Brócolis light

Preparo

60 minutos

Rendimento

10 porçoes

Gramas por Porção

98 g

Ingredientes de: Quiche de Brócolis light (Limpar)

1,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo comum

8,0 colheres (sopa) de Margarina Soya

300,0 gramas de Ricota light

2,0 pires de Brócolis cozido

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

2,0 dentes de Alho cru

2,0 escumadeiras médias de Champignon

3,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche de Brócolis light

Junte a farinha com a margarina, se necessário acrescente um pouco de água (CS) Deixe descansar por uns 15min. Cozinhar o brócolis. Refogar o alho no azeite, acrescentar o brócolis e o champignon. Amassar bem a ricota, acrescentar temperos à vontade e o refogado de brócolis. Assar a massa por uns 5min, depois acrescentar o recheio, salpicar o queijo ralado e colocar pra assar mais ou menos 40min.