wrap de atum

Name: wrap de atum
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Sanduíches
Ingredients: 1,00 unidade de Pão sírio integral Pita Bread; 1,00 lata de Atum ralado light Coqueiro; 1,00 unidade pequena de Cenoura crua; 3,00 colheres (sopa) de Maionese light Liza; 2,00 folhas médias de Alface; 6,00 fatias médias de Tomate; 2,00 fatias pequenas de Queijo muçarela; 0,50 colheres (chá) de Orégano seco; 1,00 colher (sopa) de Salsinha; 1,00 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua

Preparo

10 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

229 g

Ingredientes de: wrap de atum (Limpar)

1,0 unidade de Pão sírio integral Pita Bread

1,0 lata de Atum ralado light Coqueiro

1,0 unidade pequena de Cenoura crua

3,0 colheres (sopa) de Maionese light Liza

2,0 folhas médias de Alface

6,0 fatias médias de Tomate

2,0 fatias pequenas de Queijo muçarela

0,5 colheres (chá) de Orégano seco

1,0 colher (sopa) de Salsinha

1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer wrap de atum

Rale a cenoura, junto o atum, a maionese, o oregano e o cheiro verde, misture bem.
Abra o pão sirio no meio, coloque uma fatia de mussarela, passe duas colheres do atum, coloque uma folha de alface e 3 fatias de tomate.
Dobre ao meio.