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Arroz integral com abobrinha

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

165 g
Arroz integral com abobrinha

Ingredientes de: Arroz integral com abobrinha (Limpar)

check uncheck 368,0 gramas de Arroz integral cozido
check uncheck 570,0 gramas de Abobrinha italiana crua
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz integral com abobrinha

Aqueça o óleo, frite o alho e a cebola. Refogue a abobrinha e o arroz já cozido. Acrescente água somente para cozimento da abobrinha. Sirva a seguir.
Rendimento: 1160kg, dividido em 6 porções de aproximadamente 194g, com 3 pontos cada.

Informações Nutricionais de Arroz integral com abobrinha

Gramas por Porção: 165 g

  • Calorias 113,28 kcal
  • Carboidratos 20,95 g
  • Proteínas 2,90 g
  • Gorduras Totais 1,95 g
  • Gord. Saturadas 0,39 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,20 g
  • Sódio 0,79 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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