espinafre ao creme light

Name: espinafre ao creme light
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 1,00 dente de Alho cru; 1,00 colher (sopa) picada de Cebola; 150,00 gramas de Espinafre cru; 1,00 colher (sopa) cheia de Farinha de trigo comum; 50,00 gramas de Queijo minas frescal Danúbio; 0,50 a gosto de Sal refinado; 1,00 colher (sobremesa) rasa de Margarina sem sal light Qualy Sadia; 0,50 copos de Leite desnatado total cálcio Molico Nestlé

Preparo

20 minutos

Rendimento

3 porçoes

Gramas por Porção

116 g

Ingredientes de: espinafre ao creme light (Limpar)

1,0 dente de Alho cru

1,0 colher (sopa) picada de Cebola

150,0 gramas de Espinafre cru

1,0 colher (sopa) cheia de Farinha de trigo comum

50,0 gramas de Queijo minas frescal Danúbio

Sal refinado à gosto

1,0 colher (sobremesa) rasa de Margarina sem sal light Qualy Sadia

0,5 copos de Leite desnatado total cálcio Molico Nestlé

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer espinafre ao creme light

Em panela antiaderente ou inox, doure a cebola e o alho na margarina,coloque o espinafre lavado e cortado, cozinhe em fogo médio, quando estiver macio coloque o leite a farinha mexa para não grudar, por último coloque o queijo cortado em pequenos cubos, cozinhe por mais uns minutos e sirva quente.É ótimo para acompanhamento de massas ou arroz branco. Obs se quiser mais cremoso coloque mais leite.