Nozes

As nozes são conhecidas por sua consistência crocante e sabor característico. Ao analisar este alimento, observamos sua composição nutritiva, destacando a presença de ácidos graxos saudáveis, proteínas, fibras e vitaminas.

Tabela Nutricional		% VD (*)
Calorias (valor energético)	0 kcal	0.00%
Carboidratos líquidos	0 g	-
Carboidratos	0 g	0.00%
Proteínas	0 g	0.00%
Gorduras totais	0 g	0.00%
Gorduras saturadas	0 g	0.00%
Fibra alimentar	0 g	0.00%
Sódio	0 mg	0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:

Nozes tem algum benefício?

As nozes são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para a saúde do coração e do cérebro. Além disso, contém proteínas, fibras e vitaminas, como a vitamina E, que são importantes para a saúde geral do corpo.

Por qual alimento eu posso substituir Nozes para uma alimentação mais saudável?

Para uma substituição mais saudável, considere opções como amêndoas, castanhas do Pará ou nozes de macadâmia. Essas opções também são ricas em ácidos graxos saudáveis e podem oferecer benefícios para a saúde.

Nozes possui alguma restrição?

Indivíduos com alergia a nozes devem evitar o consumo. Além disso, as nozes são calóricas e devem ser consumidas com moderação por pessoas atentas à ingestão de calorias.

Qual a melhor hora para consumir Nozes?

As nozes são versáteis e podem ser consumidas como um lanche entre as refeições, ou adicionadas em receitas como saladas, sobremesas ou preparações culinárias.

Como posso variar Nozes na minha dieta?

Introduza variedade na dieta, utilizando as nozes com parcimônia e equilibrando com alimentos mais nutritivos, como frutas, legumes e grãos integrais.