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Brócolis cru
O brócolis cru é uma opção saudável e nutritiva, rico em vitaminas e minerais. Ao analisar este alimento, podemos observar sua composição abrangente, incluindo carboidratos, proteínas, fibras e baixo teor de gordura.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Brócolis cru tem algum benefício?
- O brócolis cru oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo a prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e controle do açúcar no sangue. Além disso, é rico em vitamina C, K e ácido fólico.
- Por qual alimento eu posso substituir Brócolis cru para uma alimentação mais saudável?
- Para substituições mais saudáveis, considere outras verduras cruas ou cozidas a vapor, como couve-flor, espinafre, cenoura, entre outras opções. As verduras são excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras.
- Brócolis cru possui alguma restrição?
- Pessoas com problemas de tireoide devem consumir brócolis com moderação, pois contém compostos que podem interferir na absorção de iodo. Além disso, indivíduos que utilizam medicamentos anticoagulantes devem evitar o consumo excessivo.
- Qual a melhor hora para consumir Brócolis cru?
- O brócolis cru pode ser consumido em diferentes horários, seja em saladas, sucos ou em preparações culinárias. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo pode causar gases e desconforto abdominal.
- Como posso variar Brócolis cru na minha dieta?
- Introduza variedade na dieta, explorando diferentes formas de consumo de brócolis, seja cru ou cozido, em preparações culinárias variadas. Além disso, explore outros vegetais ricos em nutrientes para complementar a dieta.
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