Amêndoa

As amêndoas são frutos secos altamente nutritivos, amplamente utilizados na culinária e na produção de produtos alimentícios. Elas são uma boa fonte de proteínas, fibras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.

Tabela Nutricional		% VD (*)
Calorias (valor energético)	0 kcal	0.00%
Carboidratos líquidos	0 g	-
Carboidratos	0 g	0.00%
Proteínas	0 g	0.00%
Gorduras totais	0 g	0.00%
Gorduras saturadas	0 g	0.00%
Fibra alimentar	0 g	0.00%
Sódio	0 mg	0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:

Amêndoa tem algum benefício?

As amêndoas têm vários benefícios para a saúde. Elas são ricas em antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, elas são uma boa fonte de proteínas e fibras, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo e a controlar o apetite. As amêndoas também contêm vitamina E e minerais importantes como magnésio e cálcio, que ajudam a manter a saúde dos ossos.

Por qual alimento eu posso substituir Amêndoa para uma alimentação mais saudável?

As amêndoas são uma ótima opção para substituir lanches menos saudáveis, como salgadinhos e biscoitos. Elas podem ser consumidas sozinhas ou combinadas com outros alimentos, como frutas ou iogurte. Além disso, as amêndoas também podem ser utilizadas na preparação de receitas, substituindo ingredientes menos saudáveis, como farinha branca.

Amêndoa possui alguma restrição?

As amêndoas podem causar reações alérgicas em algumas pessoas. Por isso, é importante ter cuidado ao consumi-las e verificar se não há histórico de alergias na família. Além disso, é importante lembrar que as amêndoas são ricas em gorduras e calorias, por isso devem ser consumidas com moderação.

Qual a melhor hora para consumir Amêndoa?

As amêndoas podem ser consumidas em qualquer horário do dia, seja como lanche ou como parte de uma refeição. No entanto, é importante lembrar que elas são ricas em calorias, por isso é recomendado consumi-las em quantidades moderadas.

Como posso variar Amêndoa na minha dieta?

As amêndoas podem ser uma ótima opção para diversificar a dieta, já que podem ser consumidas de várias formas. Além disso, elas podem ser combinadas com outros alimentos para aumentar a variedade na dieta. No entanto, é importante lembrar que as amêndoas são ricas em calorias e gorduras, por isso devem ser consumidas com moderação.