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Com a busca de alimentos da Vitat você encontra as informações nutricionais dos alimentos, incluindo calorias, carboidratos, proteínas e mais

Folha de beterraba crua

A folha de beterraba crua é um alimento bastante versátil, que pode ser consumido tanto crua em saladas, como cozida em receitas diversas. Ao analisar este alimento, observamos sua composição nutricional abrangente, destacando a presença de fibras, vitaminas e minerais importantes para a saúde.

Tabela Nutricional

% VD (*)
Calorias (valor energético)0 kcal0.00%
Carboidratos líquidos0 g-
Carboidratos0 g0.00%
Proteínas0 g0.00%
Gorduras totais0 g0.00%
Gorduras saturadas0 g0.00%
Fibra alimentar0 g0.00%
Sódio0 mg0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

(**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:
Folha de beterraba crua tem algum benefício?
A folha de beterraba crua é rica em fibras, o que ajuda na digestão e previne a constipação. Além disso, é fonte de vitaminas A, C e K, que atuam como antioxidantes e fortalecem o sistema imunológico. Os minerais presentes, como cálcio, ferro e potássio, são essenciais para a saúde óssea, circulatória e muscular.
Por qual alimento eu posso substituir Folha de beterraba crua para uma alimentação mais saudável?
Para uma substituição saudável, considere outras folhas verdes como couve, espinafre, acelga, alface, rúcula e agrião, que também são ricas em nutrientes e podem ser consumidas cruas ou cozidas.
Folha de beterraba crua possui alguma restrição?
Indivíduos com histórico de cálculo renal devem evitar o consumo excessivo de folhas de beterraba devido ao teor de oxalato, que pode aumentar a formação de pedras nos rins. Além disso, pessoas alérgicas a beterraba devem evitar o consumo da folha.
Qual a melhor hora para consumir Folha de beterraba crua?
A folha de beterraba crua pode ser consumida em saladas, como acompanhamento de pratos principais, ou em sucos verdes. O horário de consumo varia de acordo com a preferência de cada um.
Como posso variar Folha de beterraba crua na minha dieta?
Introduza variedade na dieta, utilizando a folha de beterraba crua junto com outras folhas verdes, legumes e frutas. Assim, você garante uma dieta mais equilibrada e nutritiva.