Quinua

A Quinoa é um alimento cada vez mais popular, conhecido por sua alta concentração de nutrientes e valor nutricional. Esta semente é amplamente utilizada na culinária como alternativa saudável para carboidratos refinados como arroz e massas.

Tabela Nutricional		% VD (*)
Calorias (valor energético)	0 kcal	0.00%
Carboidratos líquidos	0 g	-
Carboidratos	0 g	0.00%
Proteínas	0 g	0.00%
Gorduras totais	0 g	0.00%
Gorduras saturadas	0 g	0.00%
Fibra alimentar	0 g	0.00%
Sódio	0 mg	0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:

Quinua tem algum benefício?

A Quinoa é um alimento altamente nutritivo, rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Seus benefícios incluem a melhora da digestão, aumento da saciedade, fortalecimento do sistema imunológico e redução do risco de doenças crônicas.

Por qual alimento eu posso substituir Quinua para uma alimentação mais saudável?

Para substituir carboidratos refinados, a Quinoa é uma opção nutritiva e saborosa. Alternativas saudáveis também incluem arroz integral, cuscuz de milho e massas integrais.

Quinua possui alguma restrição?

A Quinoa é naturalmente livre de glúten, tornando-se uma excelente opção para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten. No entanto, é importante observar que ela é uma fonte de oxalatos, o que pode ser um problema para indivíduos com histórico de pedras nos rins.

Qual a melhor hora para consumir Quinua?

A Quinoa pode ser consumida em qualquer horário, desde o café da manhã até o jantar. Além disso, pode ser preparada de diversas formas, como saladas, sopas e acompanhamentos.

Como posso variar Quinua na minha dieta?

Ao incorporar a Quinoa em sua dieta, é importante explorar outras opções de alimentos nutritivos para uma dieta equilibrada. Varie com outros grãos integrais, frutas e vegetais para maximizar a ingestão de nutrientes.